Trong dầu mè có chứa chất chống oxy hoá và chống viêm là sesamol giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và các bệnh về tim mạch khác, dùng dầu mè thay thế cho các loại dầu ăn khác giúp giảm huyết áp đáng kể.

Chắc khoẻ xương

Hàm lượng kẽm và canxi trong dầu mè khá cao, cao hơn các loại dầu ăn khác giúp xương phát triển khoẻ mạnh và ngăn ngừa các bệnh liên quan về xương.

Ngăn ngừa thiếu máu

Trong dầu mè có chứa hàm lượng nhỏ chất sắt giúp hỗ trợ hình thành các tế bào máu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

Giảm tình trạng táo bón

Hạt dầu mè khá giàu chất xơ, đồng thời cũng giàu chất béo và protein tốt cho người bị táo bón, dầu mè rất tốt cho người ăn chay.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Trong dầu mè có chứa hàm lượng magie khá cao cùng với các thành phần khác giúp giảm lượng đường trong máu, phù hợp với người bệnh tiểu đường, dùng dầu mè thay thế dầu ăn thường ngày sẽ tốt cho người có đường huyết cao.

Làm đẹp da

Dầu mè giúp dưỡng ẩm cho da, tăng độ đàn hồi,  hàm lượng kẽm cao trong dầu mè giúp sản xuất collagen giúp chống lão hoá da.